ダイエット日記（3/24）
本日の体重 ７７．８ｋｇ（－１．７ｋｇ）
昨日はWBCの連覇で沸いた一日でしたが、皆さんも感動しましたか？
まあ、途中の采配云々は別にして、結果的に日本の２連覇！うれしいものです。
元気もらいました！
そんな、WBC人気に沸く中・・・また携帯を忘れました・・・。
まじ、へこみます・・・。
携帯忘れ病の解消法はないでしょうかね？
2009年3月の33件の記事
ダイエット日記（3/24）
本日の体重 ７８．１ｋｇ（－１．４ｋｇ）
日曜日のバスケの疲れもようやく取れました。
いよいよ、中間発表まであと１週間になりましたが、デ部の進捗はどうかなぁ？
このシーズンは、だんだん仕事が忙しくなってきて心の隙が出てくる時期。
気を引き締めないとストレスに負けてお菓子類に手を出してしまいそう。
たまったストレスはバスケで解消するとしてお菓子を手元におかないようにしよう。
気合いだ、気合いだ、気合いだ～～！
ダイエット日記（3/23）
本日の体重 ７８．１ｋｇ（－１．４ｋｇ）
昨日はバスケ三昧。
練習を２時間半やった後、ナースの試合を２試合とかなりのハードスケジュール。おかげで朝から全身筋肉痛に襲われてます。
この疲労が回復する頃にはもうちょっと痩せてくれているかも。
ん～、まじ疲れてる。。。
練習日記(3/22)
本日の練習参加者（男１３人、女１１人、子供１１人）
男：ひろし、けんけん、だんな、りょうすけ、かわい、きむ、わかと、すぎ、ひろゆき、きーお、大橋、北村、たか（初）
女：やま、とも、せい、まい、よめ、あいり、ともみ、てる、まき、葉子、さお（ひさびさ）、さなえ（初）
子供：みーちゃん、れいちゃん、ハダラリ、あいしゃ、さへら、そら、りゅうのすけ、さくら、せな、あやほ、くらのすけ
見学：ゆり、りの
今日は４時間練習。
ナース男子のメンバーが２時間半で抜けてご迷惑をおかけしました。
今日は途中で帰ってしまったため、練習日記も書けず。
次は、４月５日の試合です！男女とも連勝目指して頑張って勝ちましょう！
ダイエット日記（3/22）
本日の体重 ７８．８ｋｇ（－０．７ｋｇ）
昨日は、お昼にラーメン＋ご飯。夜は、大量のカキフライ＋エビフライを食べる。
まあ、たまにはこんな日も良いかな。今日は、バスケ三昧だから体重も減るはずだ！
ダイエット日記（3/21）
本日の体重 ７８．９ｋｇ（－０．６ｋｇ）
昨日は、ナースの送別会でした。十数年前にナースを立ち上げた当時のメンバーで福岡に帰るということで大勢でどんちゃん騒ぎ。楽しかった～。飲んじゃった～。
寂しいけれど、行く先が実家の近くだから逆にあう機会も増えるかも。
今日は髪を切って体重を軽くしよ。
ダイエット日記（3/20）
本日の体重 ７７．６ｋｇ（－１．９ｋｇ）
昨日は平日練習。
仕事をいつもより１時間早くに行って仕事をしてから定時で上がりバスケに向かう。
しかし、露橋と枇杷島を間違えて栄生駅でおりてしまった・・・。
やってもうた。。。
慌てて、山王まで折り返し、走って体育館へ！
アップ完了って感じでした。
昨日は、子供達に追い回されてかなりの運動量。筋肉痛になるほどだった。
子供達って、なんであんなに元気なん？
おかげで体重も減ったど～。
ダイエット日記（3/19）
本日の体重 ７７．８ｋｇ（－１．７ｋｇ）
一昨日のお鍋が効いたんだろうか体重が落ちました。
昨日は、仕事で何だか１日イライラしてて・・・ん～、こんなんじゃ駄目だと思った。同じ仕事をするなら楽しくやらないとなぁ。
そうそう、最近会社の近くに新駅ができたんだけど、そこにはキヨスクが無いからジャンプ、マガジン、ヤンジャン、ヤンマガ、月マガジンなどの立ち読みが通勤中に出来なくなった。通り道にコンビニできないかなぁと思う今日この頃。
しかし、最近バスケのマンガが増えたよね～。それだけ、バスケがメジャー化して来たか？少なくともライバルのバレーボールよりはマンガの数も多いし。このまま、バスケ人口が増えると嬉しい。
あと、ｂｊとＪＢＬのプロ組織が１本になるといいと思うんだけど。
今日はバスケ。
今日は少なそうな感じだけど頑張って参加します。
ダイエット日記（3/18）
本日の体重 ７８．７ｋｇ（－０．８ｋｇ）
昨日、もつ鍋を夜に食べました。その分一時的には増えていますが、またガツン！と減る
ことでしょう。鍋効果に期待！！
今日も、自転車で会社まで通勤・・黄砂で目が痛い。。。この間は寒かったし、どうしてこうも間が悪いんだろうか？でも、足の筋肉をつけないと膝に来るからなぁ～。帰りも頑張ろうっと。
今週は、今日と明日の二日間を残すのみ。
明日は平日バスケの予定なので、今夜、がんばって仕事して行けるようにがんばろうっと
ダイエット日記（3/17）
本日の体重 ７８．２ｋｇ（－１．３ｋｇ）
昨日は腹黒の練習で汗を流す。ここのところ、週４でバスケしてる。
なんか、部活みたい。
まあ、これだけやって痩せないわけがないな。
最近は、松下家の百杏ダンベルと丈一郎ダンベルがいい筋トレになってる。蒼空は、ヒロシお化けと高所恐怖症だからなぁ。
昨日はわかとのバッシュが１日にして壊れる。リサイクルショップで買ってきたと言っていたが・・・キョウレツ～。
ちっちゃい事は気にするな。
わかてる～♪
わかてる～♪
ダイエット日記（3/16）
本日の体重 ７８．５ｋｇ（－１．０ｋｇ）
んー、昨日は試合、タナカレー祭、練習、とりとり亭とハードスケジュールでしたが思いの外、体重は増えてなかったなぁ。しかし、タナカレーを食べた皆さん。昨日のタナカレーはかなりの高カロリーだったので、おかわりをした３人の方々。気を付けなはれやっ！
今日はおならがかなり臭い。
昨日のビールが発酵を促していたのか？
練習日記（3/15）
本日の練習参加者（男１４人、女１１人、子供１２人）
男：ひろし、ＤＤけんけん、だんな、りょうすけ、とし、かわい、まっつ、いとう、Ｄきむ、わかと、すずき、ひろゆき、はな、やました（初）
女：やま、とも、よめ、なお、じゅん、あいり、ともみ、てる、まき、葉子（初）、みさと（初）
子供：じょー、ももあ、みーちゃん、れいちゃん、たく、りゅう、ハダラリ、あいの、さへら、そら、せな、さくら（初）
見学：ゆり、まゆみ（初）
今日は２時間練習。
スタートはちょっと遅れたものの、たくさんの参加で盛り上がりました。
本日の初参加は、
やまさんの友達の友達、やましたさん。（ＤＤけんけんじゃないよ）
ネットからの参加の２人
葉子さん（真弓家 ご主人博行さん、さくらちゃん）
みさとちゃん（たなか～ず入りか？）
よろしくおねがいします！！！
今日は、だんなの中国土産争奪ＦＴ大会。優勝は、ＤＤけんけん。
中国の柿の種・・・う～ん、中国３０００年の歴史を思わせる味がした！
いや～、今日はにぎやかだったな～。子供達にも元気をいっぱいもらいました。
もう少したまったら元気玉にしようと思います。そして元気の無い人に闘魂注入です。
（※Ｄは・・・）
試合日記（3/15）男
リーグ２００９ 男子２部 前期第１戦
（多楽処 49－22 ぴょんちゃんず）
参加者：きむ、まっしー、○わかと、よしかわ、きーお、○りょうすけ、○まっつ、ひろゆき、いとう、○けんけん、○ひろし、かわい、だんな
（○：スタメン）
男子もGリーグ２００９が開幕。なんと初戦から全員参加。こんなこと初めてだ・・・。
２年連続で前期優勝の実績を３年に延ばして、さらに、後期の１部で上位で残留が目標。そのためには、１戦も負けられない前期の試合。初戦は、１部時代に負けてしまった「ぴょんちゃんず」、リベンジだ！！という気持ちで臨んだこの試合。。。
（第１Ｑ）
４連続のＦＧミスから始まった重苦しい展開。レイアップをリングにあてたりバタバタしてました。しかし、こちらのディフェンスも効いていて、相手も同じようにシュートが入らず、一進一退の展開。終盤に、きーおの連続得点でようやく試合の展開を掴みかけるも、時間切れ、９－６と非常にロースコアな展開。
（第２Ｑ）
いきなり、まっしーの３Ｐが決まり、これで行けるか？と思いきや、また我慢のバスケそれを打破したのが、ひろゆき！自らのシュートのリバウンドを奪い、それをねじ込むと、続けて６得点、その間に、よしかわの３Ｐも決まり、この試合初の２桁の点差になり、第２Ｑが終了。しかし、ディフェンスは頑張り、第１Ｑに続く６失点。２３－１２とまだまだロースコアな競り合いが続く。
（第３Ｑ）
４連続でフィールドゴールを落とし、このクォーター全体で２／９とシュートも少なく確率も悪い中、途中から入ってきただんなが２／２と旦那が何とか点差を広げる得点を決める。でも、そんな中、ディフェンスはかなり頑張ってなんと、相手の得点を２点に抑える。ちょっとだけ点差が広がって、２９－１４。
（第４Ｑ）
始まってしばらくしたところで、けんけんの狙いすました３Ｐが決まる。ここから、スティールからの速攻が、りょうすけ、まっつから出て一気に流れがこちらに傾いた。最後は、かわいくんのビビリＦＴ、いとうさん・きむさんのお互いのアシストでの得点で全員得点を達成し試合終了。４９－２２。
（※試合結果の個人成績は、メンバー専用ページに掲載しました。）
今日は、なんと言ってもディフェンスの勝利。だってFGは、３１．６％ ４９点の得点でも点を取られなければ、勝てちゃうんですよ。今年は、ディフェンスをオフェンス同様もしくは、それ以上に重視していきたいと思います。
今日のＭＶＰは、中盤の３連続得点および自分でリバウンドを取ってねじ込み、競り合う試合展開を打破した・・・「た↑な↑か↑く↓ん↓」です。
わずか９分の出場で６ｐｔ、１AS、４Rでした。その姿、プレイは見習いましょう！
ということで、次の試合は、「た↑な↑か↑く↓ん↓」を見習って、みんなユニフォームをパンツインして腰の高い位置でパンツをはく、ガイシーズ伝統スタイル（古くはまっしーより）で闘いましょう！まずは、カタチから。
やべぇ～、写真撮るの忘れた・・・みんなまた全員集まるよね。
あいりちゃんスコアありがとう。ともみちゃんビデオありがとう！
そして、やま監督、ありがとう！
次戦は、４月５日。続けて勝つぞ！！
ダイエット日記（3/14）
本日の体重 ７８．２ｋｇ（－１．３ｋｇ）
このあたりに落ち着いた俺の体重。ここからはゆるりゆるりと落ちて行くはず。今までのペースで落ちたら間違いなく病気だし。
今日は雨。
朝練はさすがに無理だったので、明日の試合後に田中家で食べるタナカレーを仕込んでおいた。明日はまっつがビデオをもってきてくれるので反省会を開催しつつカレー祭りだ。
ダイエット日記（3/13）
本日の体重 ７８．１ｋｇ（－１．４ｋｇ）
体重は安定してきた。試合まではこのままで行こうかな。
昨日は平日練習で汗を流す。最近、１０人集まるからいい感じ。このまま、１５人とか２０人とかなっていってくれればいいのになぁ。と思う今日この頃。
いよいよ、週末はＧリーグ初戦。何だか気合いが入って来た。
空回りしないように準備しようっと。
日曜日は走り回るぞ！
ダイエット日記（3/12）
本日の体重 ７８．０ｋｇ（－１．５ｋｇ）
最近、この体重で落ち着いて来た。やはり、キムさん越え・天城越えにはまだまだ段階があるか。
昨日は久しぶりに会社までチャリ通勤をしてみた。
家を出た瞬間・・・
やべぇ、寒いかも・・・
片道１時間のチャリ通勤。なかなか、新鮮だったので週１くらいで取り入れよう。
今日は、バスケ。
東京から早めに帰れたら行きます！
ダイエット日記（3/11）
本日の体重 ７７．８ｋｇ（－１．７ｋｇ）
昨日は会社のボウリング大会。優勝を狙っていた私としては１７０くらいのアベレージは残したいと思っておりました。
しかし、結果は、散々たるもの。何年ぶりだろう１００を切ってしまったのは・・・。
後半は、そんなイライラを吹き飛ばすべく力の限り投げました。
何と球速が３８．２ｋｍ／ｈを記録。そんなスピードが出るもんだとひとりで感心。後半は、気持ちいいようにピンも倒れストレス発散になりました。
腕に多少の筋肉痛が残りましたが週末の試合には問題ないレベルだと思ってる。だって、俺、若いもん。（実は体重計の体年齢が実年齢を下回りました。）
魔都混武、頑張れ！
ダイエット日記（3/10）
本日の体重 ７８．０ｋｇ（－１．５ｋｇ）
昨日も連夜のバスケなんで体重もしっかりキープしました。
今朝、通勤用のバックにパソコン、雑誌といろいろと詰めてたら異様に重かった。 計ってみたら７ｋｇ。俺が去年から痩せた分だし・・・。そりゃ、こんなに背負っていたら飛べませんわっ。
今は、痩せてまだまだリングを掴める程度にまで回復したところだから、もう一度、ダンクを夢見てみるかな足を鍛えるのは膝にもいいしね。
その前に体力か？
ダイエット日記(3/9)
本日の体重 ７７．８ｋｇ（－１．７ｋｇ）
ようやくＢＭＩが２３を切ってきた。夜のバスケ後は体重減りますね～。でも、なんか最近順調すぎるほどやせてる気がする。
キムさん。もうすぐ追い越しちゃいますよ
なんかの病気ではないか？って思うことも
病気といえば最近忘れっぽい。。。今日も家に携帯を忘れてきてしまったし～。
ん～、やまさんに言わせると今に始まった事じゃないって言われそう。
ダイエット日記(3/8)
本日の体重 ７８．８ｋｇ（－０．７ｋｇ）
昨日の飛騨牛ツアーで確実にプラスになると思われた体重。ビールも４本飲んだし・・・なぜ？まあ、減ってるからいいや。
今日は近くのコートで朝練。（主にジャンプシュートと左ターン）
ゴール下の辺りが茶色くなってるのは、練習の痕跡。
これで夜も練習あるし、明日も体重が減ってるかな。
練習日記（3/8）
本日の練習参加者（男１２人、女１０人、子供７人）
男：きむ、わかと、良祐、ひろし、けんけん、かわい、とし、いとう、まっつ、きーお（バッシュ忘れ）、流汰、たく
女：まつこ、とも、ゆみ、やま、まい、あいり、なお、ともみ、てる、まき
子供：そら、せな、ももあ、じょー、さへら、はだらり、アイシャ
今日は、金曜日に急遽取った体育館にしてはたくさん人が集まりました。
さすがに試合前なので、練習の時の真剣さもあって充実していたと思います。
来週は男子のGリーグ初戦です。
３年連続の前期２部優勝に向けて、そして、１部定着に向けて頑張りましょう！
ではでは！！
今日は写真を撮ってないので、お昼にみたこのシーン。
Qちゃんです。満面の笑みを振りまきながら走っていました。素敵！やっぱ、笑顔はその人を１００倍も輝かせますね。
バスケをやるときも真剣にそして、合間や練習が終わったら満面の笑顔でいましょうね。タナカサンは、普段は、怪しい笑顔で警察に職質されないように気をつけヨット。
ダイエット日記（3/7）
本日の体重 ７９．０ｋｇ（－０．５ｋｇ）
いやー、ほんとに７０ｋｇ台で落ち着いてきちゃいました。
このまま、落ち着いてくれることを望みます。
今日は高山へいざっ飛騨牛へですので御褒日です（俺ではなくやまさんの）
健康診断
本日は健康診断でした。今朝のダイエット日記の報告どおりの体重 ７８．４ｋｇだった。昨日のバスケもあって激やせ。
ついでに身長も測ったら１８５．３ｃｍ
ちょっとぉ～、８ｍｍも伸びてますやん。
実はまだまだ成長中だったりして。
っと、ふと去年の体重からどんだけぇ～減ってんのかと思い去年の結果をみると
なんとっ！
８５．４ｋｇ（＋７ｋｇ）
そんな～♪じたいも～♪あ～ったねと～♪
１年間頑張った成果です。ちなみにその前の年はというと、７８．７ｋｇ・・・
時代は繰り返されるものだ。
会社入りたての俺に戻れる日も近い！？
ダイエット日記（3/6）
本日の体重 ７８．４ｋｇ（－１．１ｋｇ）
昨日のバスケ。プレイは散々だったけど体重の方はガッツリ減ってございます。７７ｋｇ台も見えて来たか？
今日から朝走ろうと思ったのに雨だし。体重は戻りつつあるけど動きがよくなった分スタミナの消耗も早くなってきたか？
今日は会社の健康診断だ。血液検査もあるから朝ご飯が食べれない。お腹すいて辛いっす。
ダイエット日記
本日の体重 ７９．３ｋｇ（－０．２ｋｇ）
今日は、バスケが夕方から千種ＳＣであるけど、東京出張のため参加が微妙。東京を５時前に出れたら大丈夫そうかなぁ。今日は比較的人が多い気がするので行きたいなぁ。
そして、バスケをすれば確実に痩せれるからこのまま７０ｋｇ台に定着していずれキムさんを追い越して見せる。キムさん、ヒロシには鞭が入りました。この直線で差しきりたいので息切れしてズルズル後退するのを待ってるよ。(^_^)v
バスケをして痩せるコツは、入念なストレッチ。やり方によってはバスケで使うカロリー消費が格段に違うようだ。ストレッチだけで大量の汗をかくくらい必要らしい。当然、動きも鋭く柔軟になるので少し体を動かした後に入念に入念にストレッチをしましょう。
ダイエット日記（3/4）
本日の体重 ８０．４ｋｇ（＋０．９ｋｇ）
ちょっと前までは体重の増減に一喜一憂してたんやけど、もう止めた。だって、４月１日で減ってれば良いけん気にせんとよ。増えた時がせからしかけんね。
昨日は、世界のやまちゃん（ある意味、世界のやまさん）で会社の同期と久しぶりに飲み会やった。
飲んださ。食べたさ。結果、体重増えたさ。でも、かなりストレス解消に。（もともと、ストレスあるのか？って話しもある。）
さっ、今日は食い倒れの大阪方面へ出張。
ポスト赤福？
この間、東京出張した際に見つけた東京のお土産
ん！？中身は・・・赤福やん？違うのか？ちょっと綺麗に並べてある他はかなり赤福色の強いお土産。いいのか赤福？
このお土産は、東京「大あくび」・・・ポスト、赤福を狙う存在になりえるのか？
と思い、一口食べると・・・赤福の美味しさを改めて感じました。
赤福ってうまいんだね。あんこも餅も違うじゃ～ん。
あなたは、最近赤福、食べましたか？
大須にて
先日、休みの日にやまさんと大須をぶらぶらしていると・・・。
「たかし・・・自転車に乗った、たかし発見！」
言うまでも無く、名古屋の星☆「名古屋市長候補の河村たかし」
公約の１０％減税を早くやって欲しいものです。
これで、焼肉に一回いける。消費刺激！食欲刺激！西城秀樹！
「頑張れ～♪」っと完全に上から目線の応援に対して、握手をしてくれました！んっ？してあげました？その感食は、ななな・・・なんと。コブクロのクロちゃんと同じ感覚！先日、ガイシホールのコンサートでクロちゃんと偶然的？奇跡的？にも握手したときの記憶が蘇ってきました。その感触は「ぷにっ、ふわっ」って感じです。まっ手の大きさはだいぶ違いでしたけどね。クロちゃんとの握手を体験したい人は、目をつぶって「たかし」と握手しましょう！・・・違うかっ！！
ダイエット日記（3/3）
本日の体重 ７８．７ｋｇ（－０．８ｋｇ）
バスケ４日連続の効果は大きいです。まじで減りすぎ？なんかの病気？って感じです。別に断食してるわけでもなく、むしろ、食べ過ぎてるくらい。まあ、週に３～４日もバスケやってれば、普通の食生活をしてればやせるのも当たり前のような気もするしね。昨日も体が軽かった。・・・気がした。なんと、リングつかめるようになるまで復活しました。このまま行けば・・・ダンクも夢じゃない？
この調子で３月６日の健康診断時の体重測定にも良い結果がでるといいなぁ～。
ダイエット日記（3/2）
本日の体重 ７９．４ｋｇ（－０．１ｋｇ）
今日から新基準の体重でのスタートやけど。このまま、減り続けてくれると良いなぁ。
痩せるとバスケ翌日の疲労感が違うね。いつもは膝と腰が痛いのに。今日はそんな辛さも半減してる気がする。
デ部の皆さん。第一チェックポイントは通過しましたか？以前に立てた目標をもう一度見て自己評価をお願いします。
３歩進んで２歩下がるペースで行くしかないっしょ。いきなりのオーバーペースは未達成のときにやる気を削ぐからね。
練習日記（3/1）
本日の練習参加者（男１2人、女3人）
男：ひろし、けんけん、りょうすけ、とし、かわい、きーお、まっつ、しんすけ（山下２号）、すずおき、いとう、りゅう、たく（練習デビュー）
女：あいり、ゆみ、なおか（ほぼ１年ぶり！おかえり！）
子供：じょー、りゅうのすけ
今日は４時間練習。女子の大部分が別の試合のため、１時間の自主トレのあと、アップをし、３チームに分け、ＭＩＸで５ｏｎ５。その後、男／女子供で分かれて５ｏｎ５。本日、たくが練習デビューしました。
３月は誕生日がいないので、お祝いは無しです。（もし、いたら大至急メール下さい。）
３月の練習テーマは、「シュートのタイミングを早く。」
やはり、ディフェンスにとって一番怖いのはシュート。１月２月でやっていたスクリーンプレイでも、シュートのタイミングが遅いとディフェンスに追いつかれてしまいます。まずは、「もらってからすぐに打つシュート」のタイミングを、いつもよりスピードアップさせましょう。ボールをもらったときの基本はトリプルスレッド！（シュート・ドリブル・パスがすぐに出来る状態でもらう）腰を落としてためを作った状態でキャッチしましょう！
このシュートのタイミングを早くすることで、シュートがチェックされにくくなることや、シュートフェイクに引っかかりやすくなって、ドライブが有効になってきたり、身に着けると良いことがたくさんあります。打てることになることで必ずレベルアップできます。（下半身の強化は必須です。）
今、３テンポ（１：キャッチ，２：ため，３：シュート）で打ってる人は、２テンポ（１：キャッチと同時にため，２：シュート）で打てるように練習時から意識しましょう！初めはゆっくりでいいので「キャッチ時に膝を曲げて腰を落として、そしてシュートを打つ！」これを実践しましょう！
もちろん、テーマが変わっても、「１月・２月」で練習したスクリーンプレイも忘れずに！
ではでは。今月もがっつりバスケしましょう！
ダイエット日記（3/1）
本日の体重 ７９．２ｋｇ（－２．８ｋｇ）
本日は中間の体重測定日。
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━！！
とりあえず、デ部キャプテンのピロシは中間地点の目標達成。
３食しっかり食べての目標達成は嬉しいかぎり。
ダイエットはマラソンのようなものなので、まだまだ５ｋｍ地点？今後もこのペースを維持していきたいと思います。
次回の中間目標は、４月１日。
とりあえずこの体重を維持しつつ、７７．５ｋｇ（－２．０ｋｇ ＢＭＩ２２．９）を目指します！
達成するために・・・
①揚げ物は週２日まで。
②間食はバスケ前以外は禁止。（３食はしっかり食べる！）
③１週間に１日はご褒日で気にせず食べる。
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